내현적, 외현적 나르시시스트 뜻 유래 특징 대처방법( 나르시시즘 )

우리는 종종 "나르시시스트"라는 말을 일상에서 듣게 됩니다. 그런데 이 용어가 정확히 무엇을 의미하는지, 나르시시스트들의 특징은 어떤 것인지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 나르시시스트의 뜻, 유래, 특징, 내현적 외현적 나르시시스트, 자기애와 차별점, 나르시시즘과  이들과의 관계에서 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 상세히 알아보겠습니다.

 

 

 

나르시시스트의 뜻

나르시시스트 뜻은 그리스 신화 속 나르키소스의 이름에서 유래한 용어로, 자기애적 성향을 지닌 사람을 뜻합니다. 이들은 자기중심적 사고를 바탕으로 자신의 외모나 능력을 과도하게 이상화하며, 타인의 감정이나 의견에는 무관심한 경향이 있습니다.

 

나르시시스트는 주로 자신이 특별하고 중요한 존재라고 믿으며, 끊임없이 칭찬과 인정을 받고자 합니다. 타인과의 관계에서 공감 능력이 부족하고, 주변 사람들을 자신의 욕구를 충족시키기 위한 도구로 여기는 경우가 많습니다. 이러한 특징은 대인 관계에서 갈등을 일으키고, 주변 사람들에게 상처를 줄 수 있습니다.

 

나르시시스트 신화 유래

옛날 그리스에 나르키소스라는 청년이 있었습니다. 그는 신들도 부러워할 정도로 아름다운 외모를 가지고 있었지요. 사람들은 그에게 반해 사랑을 고백했지만, 나르키소스는 그 누구에게도 마음을 주지 않았습니다. 오로지 자신의 외모에만 심취해 있었기 때문입니다.

 

그러던 어느 날, 나르키소스는 숲 속을 걷다가 맑은 연못을 발견하게 됩니다. 연못의 물은 수정처럼 투명해서 그 안에 비친 자신의 얼굴이 마치 거울처럼 선명했습니다. 나르키소스는 연못 속 자신의 모습을 본 순간, 그만 첫눈에 반해버리고 말았습니다. “이토록 아름다운 사람은 처음이야,” 그는 생각했습니다. 그런데 이 아름다운 모습이 바로 자신이라는 사실에 더욱 빠져들었지요.

 

 

나르키소스는 그 자리에서 연못을 떠날 수 없었습니다. 낮에도 밤에도 연못 앞에 앉아 자신의 얼굴을 바라보았습니다. 손을 뻗어 물에 비친 자신을 만지려 했지만, 손끝이 닿을 때마다 물은 일렁였고, 그의 모습은 깨져버렸습니다. 나르키소스는 그 사실에 절망했지만, 도무지 연못 앞을 떠날 수 없었지요.

 

시간이 흐르면서 나르키소스는 점점 쇠약해졌습니다. 먹지도 자지도 않으며 연못 속 자신의 모습을 바라보다 결국 힘이 다해 그 자리에서 쓰러지고 말았습니다. 그의 몸이 누워 있던 자리에는 한 송이의 꽃이 피어났습니다. 그 꽃은 하얀 꽃잎과 노란 중심을 가진, 우리가 지금 수선화(Daffodil)라고 부르는 꽃이었습니다.

 

 

사람들은 이 꽃을 ‘나르키소스’라고 불렀습니다. 그리스어로 수선화의 학명인 'Narcissus'는 바로 이 청년의 이름에서 유래한 것입니다. 

 

나르키소스의 이야기는 자신만을 사랑한 결과가 어떤 비극을 불러올 수 있는지를 알려주는 교훈이 되었습니다. 그 이후로 사람들은 이 이야기를 기억하며, 지나친 자기애를 경계하게 되었습니다.

 

나르시시스트의 특징

나르시시스트는 보통 자신을 특별하고 중요한 존재로 여기며, 이를 타인에게 증명하려는 욕구가 강합니다. 그들은 자신의 감정과 욕구를 최우선으로 두고, 타인의 감정이나 필요를 무시하는 경향이 있습니다. 이런 사람들은 자신이 어떻게 보이는지에만 집착하며, 타인이 자신을 무시한다고 느끼면 쉽게 분노를 터뜨리곤 합니다. 그럼 나르시시스트의 주요 특징을 하나씩 살펴볼까요?

나르시시스트의 숨겨진 무기 : 가스라이팅 화법

주위에 나르시시스트 성향을 가진 사람이 한두 명쯤은 있는데요. 자세히 살펴보면 나르시시스트는 가스라이팅 화법을 자주 사용합니다. 가스라이팅은 상대방을 심리적으로 조종해 자신의 판단력이나 현실 인식을 의심하게 만드는 행위입니다.

 

나르시시스트는 이 화법을 통해 상대방을 혼란스럽게 하고, 자신이 원하는 방향으로 조종하려 합니다. 예를 들어, 자신이 잘못했음에도 불구하고 상대방에게 책임을 떠넘기거나, 상대방의 감정을 무시하고 과장된 거짓말로 상대를 혼란스럽게 만드는 방식입니다.

 

이러한 행동은 나르시시스트가 자신의 우월성을 유지하고, 타인을 지배하려는 욕구에서 비롯됩니다. 가스라이팅을 통해 상대방이 스스로를 의심하게 만들고, 나르시시스트에게 의존하도록 유도하는 것이 이들의 주된 목적입니다. 이는 상대방의 자존감을 낮추고, 결국 나르시시스트에게 감정적으로 종속되게 만듭니다.

자기중심적 사고

나르시시스트의 가장 두드러진 특징은 자기중심적인 사고방식입니다. 이들은 항상 자신이 우선이라고 생각하며, 타인의 감정이나 의견을 고려하지 않습니다. 예를 들어, 친구나 가족의 의견이 자신과 다르면 무시하거나 경시하기 일쑤입니다. 이로 인해 인간관계에서 갈등이 생기기 쉽고, 주변 사람들을 피곤하게 만들기도 합니다.

공감 능력 부족

나르시시스트는 타인의 감정에 공감하는 능력이 부족합니다. 예를 들어, 누군가가 슬퍼하거나 어려움을 겪고 있어도 이들은 그 감정을 이해하거나 도우려는 마음보다는 자신의 이익이 어떻게 영향을 받을지에만 집중합니다. 이런 태도는 가까운 사람들에게 큰 상처를 줄 수 있으며, 결국에는 주변 사람들을 떠나가게 만들기도 합니다.

과도한 자아 이상화

나르시시스트는 자신을 매우 중요하고 유능한 존재로 여기며, 이에 걸맞은 대우를 받아야 한다고 믿습니다. 만약 그렇지 못할 경우, 이들은 큰 실망감을 느끼며 종종 남을 비난하거나 심지어 거짓말을 해서라도 자신을 방어하려고 합니다. 이러한 태도는 특히 직장이나 사회적 관계에서 문제를 일으킬 수 있습니다.

관계의 도구화

나르시시스트는 타인을 자신을 위해 이용하는 경향이 있습니다. 이들은 타인을 자신의 목표나 욕구를 달성하기 위한 도구로 여기며, 필요할 때만 친절하게 대하고 그렇지 않을 때는 무시합니다. 예를 들어, 동료가 필요할 때만 친절하게 대하고, 필요가 없어지면 멀어지는 경우가 그렇습니다. 이런 행동은 관계에서 신뢰를 깨트리며, 지속적인 관계를 유지하기 어렵게 만듭니다.

서열의식

나르시시스트는 서열을 중요시하는 경향이 있습니다. 이들은 자신이 우위에 있다고 느낄 때는 상대방을 하대하거나 무시하기 쉽습니다. 예를 들어, 직장에서 상사에게는 잘 보이려고 노력하지만, 동료나 부하 직원에게는 냉정하거나 무례한 태도를 보일 수 있습니다. 이는 그들이 자신의 위치를 통해 권력을 유지하려는 심리가 반영된 것입니다.

 

외현적 나르시시스트와 내현적 나르시시스트

나르시시스트는 크게 외현적 나르시시스트와 내현적 나르시시스트로 나뉩니다. 이 두 유형은 겉으로 드러나는 행동양식에서는 차이가 있지만, 내면 깊숙이 자리 잡은 자기애적 특성은 비슷합니다. 그럼 이 두 유형을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

외현적 나르시시스트

외현적 나르시시스트는 자신을 과시하고 주목받고 싶어 하는 성향이 매우 강한 사람들입니다. 그들의 행동은 보통 겉으로 드러나기 때문에 쉽게 알아차릴 수 있습니다. 이들은 자신이 특별하고 중요한 존재라고 믿으며, 이를 다른 사람들에게 끊임없이 보여주려 합니다.

 

예를 들어, 외현적 나르시시스트는 회의에서 항상 자신이 주도권을 잡으려 하고, 자신의 의견이 가장 중요하다고 생각합니다. 다른 사람들의 의견을 듣기보다는 자신의 이야기를 강조하고, 심지어 타인의 의견을 깎아내리기도 합니다. 친구 모임에서도 이들은 대화를 독점하려 하고, 자신에 대한 이야기를 끊임없이 늘어놓습니다. 그들의 목표는 다른 사람들이 자신을 존경하거나 부러워하도록 만드는 것입니다.

 

 

또한, 외현적 나르시시스트는 자신이 항상 옳다고 믿기 때문에, 다른 사람들과의 경쟁에서 이기려는 욕구가 매우 강합니다. 이들은 타인을 단순한 경쟁자로 보며, 그들보다 우월하다고 생각합니다. 만약 자신이 원하는 대로 일이 풀리지 않거나, 자신의 우월감이 위협받는 상황이 생기면, 쉽게 분노를 표출하거나 공격적인 태도를 보일 수 있습니다. 이들은 자신의 욕구가 충족되지 않으면 좌절감을 느끼고, 이를 해결하기 위해 다른 사람들을 비난하거나, 상황을 자신에게 유리하게 왜곡하는 경향이 있습니다.

 

외현적 나르시시스트는 자신의 외적인 모습과 행동을 통해 타인에게 영향력을 행사하려 하며, 이 과정에서 타인의 감정을 무시하거나 그들을 이용할 수 있습니다. 이러한 성향은 인간관계에서 갈등을 일으킬 수 있으며, 주변 사람들에게 스트레스를 주는 원인이 되기도 합니다.

내현적 나르시시스트

 

내현적 나르시시스트는 외형적으로는 겸손하거나 조용한 성향을 보일 수 있습니다. 하지만 내면에서는 자신이 특별하고, 남들과는 다른 존재라고 믿습니다. 이러한 이중적인 태도는 그들의 행동에서 미묘하게 드러나며, 겉으로는 드러나지 않는 방식으로 자신을 우월하게 여깁니다.

 

내현적 나르시시스트는 주로 피해자 의식을 강하게 느낍니다. 이들은 자신이 타인에게 부당한 대우를 받고 있다고 생각하며, 자신이 그로 인해 고통받고 있다고 믿습니다. 이런 인식은 종종 그들이 상황을 왜곡해서 받아들이게 만들고, 주변 사람들에게 억울함을 호소하거나, 자신이 다른 사람들보다 더 힘든 상황에 처해 있다고 강조하게 합니다.

 

이러한 피해의식은 내현적 나르시시스트가 타인에게 수동적인 적대감을 표현하는 방식으로 나타납니다. 예를 들어, 이들은 겉으로는 반대나 비판을 명확하게 표현하지 않지만, 그 내면에서는 불만과 분노를 쌓아두고 있습니다. 이러한 감정은 직접적인 충돌보다는 간접적인 방식으로 드러납니다. 예를 들어, 직장에서 상사가 내현적 나르시시스트에게 업무를 지시했을 때, 이들은 명확하게 반대하지 않고 "알겠습니다"라고 말하지만, 실제로는 일을 의도적으로 지연시키거나 비협조적인 태도를 보일 수 있습니다. 이는 자신이 상사나 동료에게 반항하고 있다는 신호를 보내는 것입니다.

 

또한, 내현적 나르시시스트는 수동적 공격성을 통해 자신의 불만을 표현합니다. 이는 말로 표현되지 않지만, 행동이나 태도로 드러나는 경우가 많습니다. 예를 들어, 누군가가 그들에게 도움이 필요한 상황에서 그들은 명백한 도움을 주지 않고 미루거나, 일부러 실수를 저지르는 등의 방식을 택할 수 있습니다. 이들은 타인에게 직접적인 공격을 가하지 않으면서도, 자신이 느끼는 불만을 간접적으로 표현하는 방식을 선호합니다.

 

결국 내현적 나르시시스트의 이러한 행동은 대인관계에서 갈등을 야기하고, 주변 사람들을 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 이들은 겉으로는 갈등을 피하는 것처럼 보이지만, 내면에서는 타인에 대한 적대감과 분노를 키우며, 이를 간접적으로 표출함으로써 자신을 방어하려고 합니다. 이로 인해 이들과의 관계는 종종 불편하고 복잡하게 느껴질 수 있습니다.

 

자기애와 나르시시스트는 같을까?

 

자기애와 나르시시스트는 비슷해서 헷갈릴 수 있고 어느정도 관련은 있지만, 동일한 개념은 아닙니다.

 

자기애는 우리가 모두 가지고 있는 자연스러운 감정입니다. 이는 자신을 사랑하고, 자신의 가치를 인정하며, 자신을 돌보는 건강한 태도입니다. 적절한 자기애는 정신적 안정과 자신감을 유지하는 데 필수적입니다. 자기애가 있는 사람은 자신을 존중하며, 타인에게도 존중받기를 기대하며 균형 잡힌 자아 존중감과 연관되어 있습니다.

 

반면, 나르시시스트는 이 자기애가 극단적으로 과도하거나 왜곡된 형태를 나타냅니다. 나르시시스트는 자기애적 성격 특성을 가진 사람을 의미하며, 여기에는 지나치게 자신을 중요하게 생각하고, 타인을 이용하거나 무시하는 경향이 포함됩니다. 나르시시스트는 자신이 특별하다고 믿으며, 항상 다른 사람들보다 우월하다고 느낍니다. 그들은 타인의 감정을 무시하거나 경시하며, 자신의 욕구와 관심이 우선되어야 한다고 생각합니다.

 

나르시시즘 : 자기애성 성격장애

나르시시즘은 정신과 진단에서 '자기애성 성격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)'라는 병리적 형태로 나타나기도 합니다.

 

자기애성 성격장애(NPD)를 가진 사람들은 자신에게 문제가 있다고 생각하지 않기 때문에, 스스로 치료를 받으려는 경우가 드뭅니다. 이 장애의 본질적인 특징 중 하나가 바로 자기 인식의 부족이기 때문에, 자신이 특별하고 옳다는 생각을 가지고 있어 치료의 필요성을 느끼지 못합니다.

 

하지만 자기애성 성격장애로 인해 심각한 대인관계 문제나 직장 내 갈등이 발생하거나, 우울증이나 불안 등 다른 정신 건강 문제로 이어질 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다. 이때도 보통 본인이 원해서라기보다는 주변의 압력이나 외부의 상황에 의해 치료를 시작하게 됩니다.

 

 

치료 방법으로는 주로 '심리치료(정신치료)'가 사용됩니다. 이 과정에서는 환자가 자신의 감정, 행동, 대인관계 문제를 인식하고, 보다 건강한 대처 방법을 배울 수 있도록 돕습니다. 그러나 치료가 어렵고 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 환자가 치료를 적극적으로 받아들이지 않거나, 변화를 거부하는 경우도 많기 때문입니다.

 

종교나 창작물에 등장하는 🔎나르시시즘 성향의 캐릭터들을 보시면 좀 더 이해가 빠르실 겁니다.

 

결론적으로, 자기애성 성격장애 자체만으로는 치료를 받지 않는 경우가 많지만, 이로 인해 다른 문제가 발생할 경우에는 심리치료와 약물치료가 필요할 수 있습니다. 다만, 치료는 어렵고, 환자의 자발적인 변화 의지가 중요한 역할을 합니다.

 

나르시시스트와의 관계에서 대처 방법

나르시시스트와의 관계는 쉽지 않습니다. 이들과 가까운 관계를 유지하는 것은 심리적으로 큰 부담이 될 수 있으며, 때로는 정신적 고통을 초래할 수도 있습니다. 그렇다면 나르시시스트와의 관계에서 어떻게 대처하는 것이 좋을까요? 몇 가지 방법을 소개합니다.

부모나 배우자가 나르시시스트일 때

 

가족 중에 나르시시스트가 있다면 그들과의 관계를 조절하는 것은 특히 어렵습니다. 가족 관계는 끊기 어렵기 때문에, 더욱 신중한 대처가 필요합니다.

 

경계 설정

가장 중요한 것은 명확한 경계를 설정하는 것입니다. 나르시시스트는 종종 자신의 욕구를 충족시키기 위해 타인을 이용하려 하므로, 그들의 요구에 항상 응하지 않도록 주의해야 합니다. 예를 들어, 나르시시스트가 지나치게 비판적이거나 공격적인 태도를 보일 때는 대화를 중단하거나 물리적 거리를 두는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 감정적으로 휘말리지 않고, 자신을 보호할 수 있습니다.

 

감정적 거리 두기

나르시시스트와의 관계에서 감정적으로 너무 깊이 얽히지 않도록 주의해야 합니다. 그들의 행동에 과도하게 반응하지 않고, 자신의 감정을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 그들이 공격적인 태도를 보일 때는 감정을 억제하고, 상황을 냉정하게 바라보는 연습이 필요합니다.

 

전문가의 도움 요청

상황이 너무 심각하거나 자신의 힘만으로는 해결하기 어렵다고 느낄 때는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리 상담사나 정신과 전문의의 조언을 통해 관계를 개선할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 특히 가족 치료나 커플 상담을 통해 서로의 입장을 이해하고, 문제를 해결할 수 있는 방법을 모색하는 것이 효과적일 수 있습니다.

친구가 나르시시스트일 때

 

친구가 나르시시스트일 경우, 관계를 조정하는 것이 가족 관계보다는 상대적으로 쉽지만, 여전히 어렵습니다.

 

관심 끊기

나르시시스트 친구에게 지나친 관심을 주지 않는 것이 중요합니다. 이들은 자신에게 관심이 집중되지 않으면 흥미를 잃고 멀어질 가능성이 큽니다. 따라서 그들의 행동에 휘말리지 않도록 주의하고, 필요할 때는 거리를 두는 것이 좋습니다.

 

자기 보호

필요할 때는 관계를 줄이거나 아예 끊는 것도 고려해야 합니다. 나르시시스트와의 관계가 자신의 정신적 건강에 부정적인 영향을 미친다면, 자신을 보호하기 위해 결단을 내리는 것이 필요합니다. 이때 중요한 것은 죄책감을 느끼지 않는 것입니다. 자신의 행복과 안정을 위해 필요한 조치를 취하는 것은 결코 이기적인 것이 아닙니다.

 

긍정적인 관계 유지

만약 나르시시스트와의 관계를 유지하고 싶다면, 그들의 긍정적인 부분을 찾고 이를 강화하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 그들이 가진 재능이나 장점을 인정하고, 이를 바탕으로 관계를 이어가는 것입니다. 이렇게 하면 갈등을 최소화하면서도 긍정적인 관계를 유지할 수 있습니다.

마치며

나르시시스트와의 관계는 때로는 복잡하고 도전적일 수 있습니다. 그러나 그들의 행동을 이해하고, 적절한 대처 방법을 사용하면 자신을 보호하면서도 관계를 유지할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 자신을 우선으로 생각하고, 필요할 때는 전문가의 도움을 받는 것입니다. 나르시시스트와의 관계에서 겪는 어려움을 혼자서 감당하려 하지 말고, 도움이 필요할 때는 주저하지 말고 요청하는 것이 중요합니다. 이 모든 과정에서 가장 중요한 것은 자기 자신을 지키고 보호하는 것입니다.

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